跑后恢复 　　跑步后的肌肉酸痛，我们都曾遇到过。对于有些跑者来说，只要不是跑得节奏特别快、距离特别长，恢复或许只是小半天的事情。不是因为天赋异禀，而是他们懂得如何在跑后进行恢复。 　　说起跑后恢复，按摩和拉伸是最常被提及的方法，但事实上，我们能做的还有很多。 　　1 　　身着压缩（紧身）运动服 　　原理：研究者称，身着压缩运动服训练能帮助血液从足部和腿部流向心脏，并将因疲劳引起的新...